【减肥能吃坚果吗】减肥期间可以适量吃坚果，但需注意控制量和选择种类。
坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，但热量较高。若摄入过量，可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 建议每日摄入量 | 10-15克（约一小把） |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、榛子等 |
| 避免种类 | 盐焗、糖渍、油炸类 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，选择原味 |
合理搭配饮食，控制总热量，坚果可成为减肥期的健康零食选择。
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问 减肥能吃坚果吗
2025-10-07 21:05:29
问题描述：
减肥能吃坚果吗，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-07 21:05:29
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