【鲫鱼汤怎么做下奶】总结：
鲫鱼汤是产后催奶的常见食谱，富含蛋白质和营养，有助于促进乳汁分泌。制作时需选择新鲜鲫鱼，搭配姜、葱等调料，炖煮时间要足够，以保证营养释放。
鲫鱼汤做法及功效表：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 选用新鲜鲫鱼一条，清洗干净，去鳞去内脏 |
| 2 | 热锅凉油，放入鲫鱼煎至两面微黄 |
| 3 | 加入适量清水、姜片、葱段，大火煮开 |
| 4 | 转小火慢炖1小时左右，至汤色乳白 |
| 5 | 根据口味加盐调味，即可饮用 |
提示：
建议每天饮用一碗，可搭配猪蹄、花生等食材增强催奶效果。注意不要过咸，以免影响乳汁质量。
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