【酸奶的作用是什么】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康益处。它不仅易于消化，还能提供丰富的蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康。
以下是酸奶的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 促进骨骼和牙齿健康 |
| 提供蛋白质 | 帮助肌肉修复与生长 |
| 改善消化 | 含益生菌，有助于肠道菌群平衡 |
| 增强免疫力 | 有益菌可提升身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶有助于调节血脂 |
适量饮用酸奶，可以为日常饮食增添营养，尤其适合早餐或作为健康零食。但需注意选择无糖或低糖产品，以避免摄入过多糖分。
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