【补充雌性激素的食物有哪些】以下是一些有助于补充雌性激素的食物总结：
| 食物名称 | 作用与功效 |
| 黄豆及制品 | 含有植物雌激素，可调节体内激素水平 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，具有类似雌激素的作用 |
| 芝麻 | 含有丰富的植物雌激素和维生素E |
| 红枣 | 补血养颜，有助于调节内分泌 |
| 奶酪 | 含有天然雌激素，促进女性健康 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，辅助激素平衡 |
| 燕麦 | 含有丰富的膳食纤维和植物雌激素 |
以上食物可通过日常饮食适量摄入，帮助维持体内雌激素水平。但需注意，个体差异较大，建议根据自身情况合理搭配，并在必要时咨询专业医生。
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