【产妇饮食注意事项】产妇在产后需特别注意饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。合理搭配营养均衡的膳食，有助于增强体质、预防疾病。
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 多吃高蛋白食物 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，有助于伤口愈合和乳汁生成 |
| 补充铁和钙 | 红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、牛奶等，预防贫血和骨质疏松 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，帮助乳汁分泌 |
| 少食多餐 | 每天4-5餐，避免肠胃负担过重 |
| 忌辛辣刺激食物 | 如辣椒、酒精等，可能影响宝宝健康 |
产妇应根据自身情况调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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