【胆固醇高吃什么可以降下来】胆固醇偏高时，饮食调理是关键。合理选择食物有助于降低血脂水平，改善心血管健康。
以下是一些有助于降胆固醇的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 豆类 | 含有丰富的膳食纤维和植物蛋白 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪和植物固醇 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有助于降低LDL |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高脂、高糖、高胆固醇的食品。保持均衡饮食与适量运动相结合，效果更佳。
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