【补钙喝纯牛奶酸奶哪个好】补钙是日常营养的重要部分，而牛奶和酸奶都是常见的补钙饮品。那么，到底哪种更适合补钙呢？
从钙含量来看，牛奶和酸奶都富含钙质，但酸奶因发酵过程，钙的吸收率更高。此外，酸奶还含有益生菌，有助于肠道健康。牛奶则更易保存，适合日常饮用。
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 钙含量 | 较高 | 较高 |
| 吸收率 | 一般 | 更高 |
| 益生菌 | 无 | 含有 |
| 保存时间 | 较长 | 较短 |
综上，若注重钙吸收和肠道健康，酸奶更优；若追求方便和稳定性，牛奶更合适。可根据个人需求选择。
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