【如何检查是否有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题。早期识别有助于及时干预。以下是一些常见的自我检查方法和专业评估方式：
| 自我检查项目 | 是否出现（是/否） |
| 情绪低落持续两周以上 | |
| 对日常活动失去兴趣 | |
| 睡眠变化（失眠或嗜睡） | |
| 食欲明显改变 | |
| 注意力下降或自责 | |
| 出现自杀念头 |
若多项为“是”，建议尽快咨询心理医生或精神科专家。专业评估通常包括心理量表测试和面对面访谈，以明确诊断并制定治疗方案。保持良好生活习惯、寻求支持也是应对抑郁的重要方式。
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