【月经期的饮食注意什么】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、保持健康。以下是一些饮食建议：
| 类别 | 建议内容 |
| 宜吃 | 富含铁质的食物（如红肉、菠菜）、温热食物、高纤维食物（如燕麦、水果） |
| 忌吃 | 生冷食物、辛辣刺激食物、咖啡因和酒精 |
| 补充 | 多喝水、适量补充维生素B6和镁 |
| 注意 | 避免暴饮暴食，保持规律作息 |
月经期应注重营养均衡，避免过度进补或节食。适当调整饮食结构，有助于缓解痛经和疲劳，提升整体舒适度。
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问 月经期的饮食注意什么
2025-10-05 13:24:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 13:24:34
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