【纯牛奶喝多了对身体有什么影响】适量饮用纯牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但过量摄入可能带来一些负面影响。以下是主要影响的总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 营养过剩 | 可能导致热量、脂肪或蛋白质摄入过多 |
| 消化不良 | 部分人可能出现腹胀、腹泻等不适 |
| 钙摄入过量 | 可能引发肾结石风险增加 |
| 增加肾脏负担 | 长期大量饮用可能加重肾脏代谢压力 |
| 营养失衡 | 过度依赖牛奶可能导致其他食物营养摄入不足 |
建议每天饮用300-500毫升为宜，根据个人体质调整。如有乳糖不耐受或特殊健康状况，应遵医嘱。
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