【人的正常睡眠是多少个小时】人的正常睡眠时间因年龄、体质和生活习惯而异。一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠，这是医学界普遍认可的标准。儿童和青少年则需要更多，通常为9到12小时；而老年人可能只需6到8小时。
不同年龄段的睡眠需求如下：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿 | 12–15小时 |
| 幼儿 | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 6–8小时 |
保证充足且高质量的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。
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