【吃什么对卵巢功能好】良好的饮食习惯有助于维持和改善卵巢功能。以下是一些对卵巢有益的食物及作用总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含维生素E的食物（如坚果、绿叶蔬菜） | 促进激素平衡，延缓卵巢衰老 |
| 高蛋白食物（如鱼类、豆类） | 提供营养，支持卵子发育 |
| 富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼） | 减少炎症，改善内分泌功能 |
| 全谷物食品 | 调节血糖，维持激素稳定 |
| 水果（如蓝莓、柑橘类） | 含抗氧化成分，保护卵巢细胞 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高油食物，保持规律作息，有助于提升卵巢健康水平。
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