【碧根果的营养价值】碧根果是一种营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的成分。它富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的优质选择。
以下是碧根果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约691千卡 |
| 蛋白质 | 15克 |
| 脂肪 | 65克 |
| 碳水化合物 | 3.7克 |
| 膳食纤维 | 2.5克 |
| 维生素E | 8.4毫克 |
| 钾 | 368毫克 |
| 镁 | 157毫克 |
碧根果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏健康。同时，其富含的抗氧化物质对延缓衰老有一定作用。适量食用碧根果，能为身体提供充足的能量与营养。
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