【吃苹果皮究竟有什么好处】苹果皮含有丰富的营养成分，很多人习惯削皮吃苹果，其实保留果皮更有益健康。以下是吃苹果皮的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 富含膳食纤维 | 苹果皮中的纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化 |
| 含有抗氧化物 | 苹果皮富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 提高维生素摄入 | 果皮中含多种维生素，如维生素C和K，增强免疫力 |
| 降低血糖波动 | 纤维帮助减缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用 |
建议在食用前彻底清洗苹果，避免农药残留。适量吃苹果皮，能更全面地获取苹果的营养价值。
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