【含维c比较高的水果有哪些】维生素C对增强免疫力、促进胶原蛋白合成有重要作用，日常饮食中多吃富含维C的水果有助于健康。以下是几种含维C较高的水果总结：
| 水果名称 | 维C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 鲜枣 | 54 mg |
| 柑橘 | 30 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 辣椒（非水果，但维C含量高） | 144 mg |
| 红柿子 | 27 mg |
| 芒果 | 36 mg |
猕猴桃和草莓是维C含量较高的常见水果，适合日常食用。此外，鲜枣也含有丰富的维C，但因糖分较高，建议适量食用。在选择水果时，可根据个人口味和营养需求进行搭配。
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