【板栗的功效与作用及副作用禁忌】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质，有助于增强免疫力、补肾强筋、止血等。同时，板栗还具有一定的抗氧化作用，对心血管健康有益。
但食用不当也可能带来副作用，如消化不良、上火或过敏反应。此外，糖尿病患者应控制摄入量，以免影响血糖水平。
以下是板栗的主要功效、作用及禁忌的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 补肾强身、健脾养胃、止血 |
| 作用 | 提供能量、增强免疫力、改善贫血 |
| 副作用 | 消化不良、上火、过敏 |
| 禁忌人群 | 糖尿病患者、消化功能弱者 |
适量食用板栗对身体有益，但需注意个体差异和食用方式。
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