【板粟的功效与作用是什么】板栗，又称栗子，是一种营养丰富的坚果类食物。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
总结：
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量、增强免疫力、改善消化，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血症状 |
| 健脾养胃 | 含有较多膳食纤维，促进肠胃蠕动 |
| 强筋健骨 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康 |
| 降压安神 | 含钾元素，有助于调节血压，缓解紧张情绪 |
| 延缓衰老 | 含抗氧化成分，有助于清除自由基 |
适量食用板栗，可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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