【白芝麻的功效】白芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于白芝麻的主要作用总结。
| 功效名称 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强骨骼健康 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松，增强骨骼强度。 |
| 保护心血管 | 不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，维护心脏健康。 |
综上所述，白芝麻不仅美味，还对身体有多方面的好处。适量食用可为日常饮食增添营养与健康价值。
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