【棋子豆的功效与作用】棋子豆，又称小豆、赤小豆，是一种常见的食用豆类，具有多种营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合上火或炎症时食用。 |
| 利水消肿 | 有助于排出体内多余水分，减轻水肿症状。 |
| 健脾益胃 | 促进消化，改善脾胃虚弱问题。 |
| 降脂减肥 | 含有膳食纤维，有助于控制体重和降低血脂。 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，提升气色。 |
棋子豆可煮粥、炖汤或做菜，日常食用对健康有益。但需注意适量，避免过量引起消化不良。
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