【白木耳尽量少吃最好不吃】白木耳是一种常见的食用菌，具有一定的营养价值，但并非所有人都适合食用。以下是对白木耳的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 含有少量膳食纤维和微量元素 |
| 适宜人群 | 一般健康人群可适量食用 |
| 不适宜人群 | 消化不良、腹泻患者应避免 |
| 食用建议 | 建议煮熟后食用，不宜过量 |
| 注意事项 | 可能引发过敏反应，初次食用需谨慎 |
总体来看，白木耳虽非有害食物，但并不推荐大量或长期食用。尤其在身体不适时，应尽量避免。合理饮食，根据自身情况选择食物更为重要。
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