【女生例假吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，促进身体恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、桂圆 | 暖宫，缓解痛经 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减轻腹胀 |
| 易消化 | 鸡汤、粥类、豆腐 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。保持饮食清淡，规律作息，有助于缓解经期不适。
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问 女生例假吃什么
2025-09-30 05:07:03
问题描述：
女生例假吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-09-30 05:07:03
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