【冬虫夏草一天吃几根比较好】冬虫夏草是一种珍贵的中药材，具有补肺益肾、增强免疫力等功效。但因其药性较强，不宜过量服用。一般建议每天食用3-5根为宜，具体用量需根据个人体质和健康状况调整。
| 适用人群 | 建议用量 | 说明 |
| 一般成年人 | 3-5根 | 每日1次，可泡水或炖汤 |
| 体质虚弱者 | 2-3根 | 避免过量，防止上火 |
| 孕妇/儿童 | 不建议使用 | 咨询医生后再决定 |
注意：冬虫夏草不宜长期连续服用，建议间歇性使用，效果更佳。同时，购买时应选择正规渠道，确保品质。
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