【母乳喂养时哪些食物不能吃】母乳喂养期间，妈妈的饮食直接影响宝宝的健康。有些食物可能通过乳汁影响宝宝，建议尽量避免或减少摄入。
| 食物类别 | 建议 | 说明 |
| 咖啡因类 | 少量饮用 | 过量可能引起宝宝烦躁、睡眠问题 |
| 辛辣刺激类 | 避免或少吃 | 可能导致宝宝肠胃不适 |
| 油炸及高脂肪类 | 控制摄入 | 易引发宝宝消化不良 |
| 生冷食物 | 少吃 | 可能引起腹泻或不适 |
| 酒精类 | 禁止 | 会通过乳汁影响宝宝发育 |
建议妈妈保持均衡饮食，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。如有特殊情况，应咨询医生或营养师。
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