【青少年经常便秘怎么回事】青少年经常便秘可能与饮食、生活习惯或心理因素有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 饮食不均衡 | 膳食纤维摄入不足，饮水少 | 多吃蔬菜、水果，每天饮水充足 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响肠道蠕动 | 每天适量运动，如跑步、跳绳 |
| 生活规律差 | 熬夜、作息不规律 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 心理压力大 | 学习压力大导致情绪紧张 | 学会放松，必要时寻求心理疏导 |
总体来看，调整饮食结构、增加运动、改善作息是缓解便秘的关键。若长期无法改善，建议及时就医检查。
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