【硬久了睾丸疼痛怎么缓解】总结：
长时间勃起可能导致睾丸不适或疼痛，常见原因包括血液循环不畅、肌肉紧张等。适当休息、热敷、调整姿势和避免过度刺激可有效缓解症状。若持续疼痛，建议及时就医。
| 缓解方法 | 说明 |
| 休息 | 避免继续勃起，让身体自然恢复 |
| 热敷 | 用温毛巾敷睾丸区域，促进血液循环 |
| 调整姿势 | 避免压迫睾丸，选择舒适体位 |
| 深呼吸放松 | 缓解紧张情绪，减轻肌肉压力 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加剧，需排查疾病 |
注意：若疼痛频繁或严重，应咨询专业医生，排除病理因素。
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