【来月经时可以慢跑吗】月经期间是否可以慢跑，需根据个人身体状况决定。一般情况下，轻度运动有助于缓解经期不适，但应避免剧烈运动。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以慢跑 | 可以，但需适度 |
| 适合人群 | 身体状况良好、无痛经或妇科疾病者 |
| 不适合人群 | 痛经严重、经量过多、有妇科炎症者 |
| 运动建议 | 控制强度，时间不宜过长，避免腹部受压 |
| 注意事项 | 避免冷水刺激，注意保暖，保持心情放松 |
建议在经期选择低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，减轻不适。如有异常症状，应及时就医。
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