【来月经时可以喝茶吗】经期是否可以喝茶，取决于茶的种类和饮用方式。以下是总结：
| 茶类 | 是否适合经期饮用 | 原因 |
| 红茶 | 可以适量饮用 | 含有咖啡因，过量可能加重不适 |
| 绿茶 | 少量饮用可 | 含咖啡因，可能影响铁吸收 |
| 姜茶 | 推荐饮用 | 有助于缓解痛经、暖宫 |
| 花草茶（如玫瑰、菊花） | 可以饮用 | 多为温和性质，有助舒缓情绪 |
| 浓茶/咖啡因茶 | 不建议 | 咖啡因可能加剧焦虑、失眠 |
建议经期选择温和、低咖啡因的茶饮，避免空腹饮用，同时注意个人体质反应。如有明显不适，应减少或暂停饮用。
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