【一根玉米热量高吗】一根玉米的热量并不算高，适量食用对健康有益。根据不同的品种和大小，一根中等大小的玉米（约150克）热量大约在90-120大卡之间，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。
| 项目 | 含量（每根玉米） |
| 热量 | 90-120 千卡 |
| 碳水化合物 | 20-25 克 |
| 蛋白质 | 3-5 克 |
| 膳食纤维 | 2-4 克 |
| 脂肪 | 1-2 克 |
玉米富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。总体来看，一根玉米的热量属于中等水平，合理摄入不会对身体造成负担。
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