【一个鸡蛋的热量】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所变化。一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。
以下是常见鸡蛋类型的热量对比：
| 鸡蛋类型 | 热量（每只） |
| 原味水煮蛋 | 70-75 kcal |
| 煎蛋（加少量油） | 90-100 kcal |
| 蒸蛋 | 75-80 kcal |
| 生鸡蛋 | 70 kcal |
鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的优质选择。但需注意，烹饪方式会影响热量摄入，建议适量食用，保持均衡饮食。
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