【花生的功效与作用】花生是一种常见的坚果，营养丰富，具有多种健康功效。它不仅味道香美，还对人体有诸多益处。
总结：
花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强体力、保护心脏、促进消化，并具有一定的抗氧化作用。但需注意适量食用，避免过量导致上火或肥胖。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素及铁、锌等矿物质 |
| 增强体力 | 提供能量，适合体力消耗大的人群 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，延缓衰老 |
综上，花生是日常饮食中不可多得的健康食品，合理食用对身体大有裨益。
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