【纠正骨盆前倾的坐姿】骨盆前倾是常见的体态问题，常因久坐、姿势不良引起。正确的坐姿有助于缓解这一问题。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 坐姿要点 | 背部挺直，腰靠椅背，双脚平放地面 |
| 骨盆位置 | 保持自然中立，避免过度后仰或前倾 |
| 脚部摆放 | 双脚与肩同宽，膝盖弯曲约90度 |
| 头部位置 | 头部自然抬起，视线平视前方 |
| 每小时活动 | 每坐1小时起身活动5分钟，拉伸腿部和腰部 |
通过调整坐姿习惯，结合日常拉伸和核心训练，可有效改善骨盆前倾问题。
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问 纠正骨盆前倾的坐姿
2025-10-21 01:28:57
问题描述：
纠正骨盆前倾的坐姿，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-21 01:28:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
