【肩椎炎怎么缓解疼痛】肩椎炎是一种常见的颈部疾病，常因姿势不当、长期劳累或退行性病变引起。以下为缓解肩椎炎疼痛的总结与建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，有助于放松肌肉、促进血液循环 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头或固定姿势，使用符合人体工学的座椅 |
| 适度锻炼 | 如颈部拉伸、肩部运动等，增强肌肉力量 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用膏药，必要时咨询医生 |
| 中医理疗 | 如针灸、推拿等，需在专业医师指导下进行 |
此外，保证充足睡眠和减轻压力也有助于病情恢复。如症状持续不缓解，建议及时就医检查。
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