【喝水太多对身体有什么伤害】适量饮水有益健康，但过量饮水可能带来负面影响。以下是喝水过多可能带来的问题总结：
| 伤害类型 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过多水分稀释血液中的钠离子，导致低钠血症，引发头晕、恶心等 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需排出多余水分，长期过量会加重其负担 |
| 胃部不适 | 短时间内大量饮水可能引起腹胀、胃痛 |
| 水中毒 | 极端情况可能导致脑水肿，严重时危及生命 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人每日约1.5-2升为宜，避免短时间内大量饮水。
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