【肌肉酸痛还能锻炼吗怎么解决呢】总结：
肌肉酸痛通常是运动后常见的现象，多数情况下无需停止锻炼。根据酸痛程度，可选择低强度活动或休息恢复。以下为具体建议：
| 项目 | 内容 |
| 能否锻炼 | 轻度酸痛可继续锻炼，重度应休息 |
| 锻炼方式 | 低强度运动（如散步、拉伸） |
| 恢复方法 | 热敷、按摩、充足睡眠 |
| 避免动作 | 高强度训练、重复相同动作 |
| 缓解时间 | 1-3天内通常自行缓解 |
注意：若疼痛持续或加剧，应及时就医。合理安排训练计划，有助于减少酸痛发生。
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问 肌肉酸痛还能锻炼吗怎么解决呢
2025-10-19 12:15:18
问题描述：
肌肉酸痛还能锻炼吗怎么解决呢，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-19 12:15:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
