【月子里脚跟疼怎么补救】产后脚跟疼痛是许多产妇常见的问题，多因身体虚弱、站立时间过长或姿势不当引起。以下是一些有效的补救方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热水袋或热毛巾敷脚跟10-15分钟，可缓解疼痛和炎症。 |
| 适当休息 | 避免长时间站立，保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
| 穿舒适鞋 | 选择软底、支撑性好的鞋子，减少脚部压力。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚跟及足底，促进血液循环。 |
| 补钙 | 适量补充钙质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。 |
注意：若疼痛持续不减，建议及时就医，排除其他疾病可能。
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