【含硒最高的60种食物】硒是一种重要的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是含硒最高的60种食物，供参考。
| 排名 | 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 1 | 芝麻 | 250 |
| 2 | 杏仁 | 220 |
| 3 | 大豆 | 180 |
| 4 | 鸡蛋 | 150 |
| 5 | 牛肉 | 130 |
| ... | ... | ... |
| 60 | 燕麦 | 20 |
以上数据为常见食物的平均值，实际含量可能因产地、品种等因素略有差异。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充硒元素，增强身体免疫力。
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问 含硒最高的60种食物
2025-10-19 11:45:30
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2025-10-19 11:45:30
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