【含钙的水果有哪些】水果中含钙量通常不高，但部分水果仍可作为钙的补充来源。以下是常见含钙水果的总结：
| 水果名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 红枣 | 243 |
| 酸角 | 180 |
| 牛油果 | 18 |
| 芒果 | 12 |
| 苹果 | 10 |
| 橙子 | 6 |
红枣是含钙量最高的水果之一，适合日常适量食用。酸角和牛油果也具有一定补钙作用。其他水果如芒果、苹果、橙子等含钙量较低，但可通过搭配其他高钙食物提高整体摄入量。
需要注意的是，水果不是主要的钙来源，牛奶、豆制品等更富含钙质。若需补充钙质，建议结合多种食物来源。
以上就是【含钙的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
