【含铁高的水果有哪些】富含铁元素的水果对补血、增强体质有一定帮助。以下是一些含铁较高的水果，供参考：
| 水果名称 | 每100克含铁量（mg） |
| 红枣 | 2.3 |
| 芒果 | 0.3 |
| 樱桃 | 0.4 |
| 酸枣 | 1.8 |
| 猕猴桃 | 0.3 |
| 桑葚 | 0.4 |
| 杏 | 0.2 |
红枣和酸枣是含铁量较高的水果，适合日常食用补充铁质。但需注意，水果中的铁为非血红素铁，吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物一起食用，以提高铁的吸收效率。
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问 含铁高的水果有哪些
2025-10-19 11:40:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 11:40:57
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