【含维e的食物和水果有哪些】维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。以下是一些富含维生素E的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 28.3 |
| 橄榄油 | 15.9 |
| 牛油果 | 11.4 |
| 杏仁 | 10.3 |
| 红枣 | 7.9 |
| 菠菜 | 6.6 |
| 胡萝卜 | 5.7 |
| 苹果 | 0.5 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充维生素E，增强免疫力和延缓衰老。建议多样化饮食，以获得更全面的营养。
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问 含维e的食物和水果有哪些
2025-10-19 09:22:18
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2025-10-19 09:22:18
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