【含钾高的食物和水果有哪些】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏功能、调节血压和促进肌肉正常运作。日常饮食中，许多食物和水果都富含钾元素。以下是一些含钾较高的食物和水果总结：
| 类别 | 食物/水果 | 含钾量（mg/100g） |
| 水果 | 香蕉 | 358 |
| 猕猴桃 | 346 | |
| 橙子 | 181 | |
| 芒果 | 367 | |
| 蔬菜 | 土豆 | 347 |
| 红薯 | 337 | |
| 菠菜 | 497 | |
| 南瓜 | 264 | |
| 其他 | 牛油果 | 485 |
| 黑巧克力 | 240 |
建议适量摄入高钾食物，尤其适合需要控制血压的人群。但肾功能不全者需遵医嘱调整摄入量。
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