【海参有哪些营养】海参是一种高蛋白、低脂肪的海洋食品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是海参的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16-20克 | 促进肌肉生长，修复组织 |
| 脂肪 | 约0.5-1克 | 低脂，适合减肥人群 |
| 碳水化合物 | 约2-3克 | 提供能量 |
| 钙 | 约13-20毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约0.8-1.5毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约0.5-1毫克 | 增强免疫力 |
海参还含有丰富的氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力、延缓衰老，并对心血管健康有益。
以上就是【海参有哪些营养】相关内容，希望对您有所帮助。
