【油炸食品吃多了对身体有什么危害】油炸食品因其香脆可口深受人们喜爱，但长期或过量食用会对健康造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高热量、高脂肪，易导致体重增加 |
| 心血管疾病 | 增加胆固醇和饱和脂肪摄入，诱发高血压、动脉硬化 |
| 糖尿病风险 | 影响胰岛素敏感性，增加患病几率 |
| 消化系统问题 | 油腻难消化，可能引起胃胀、腹泻等 |
| 抗氧化能力下降 | 油炸过程中产生自由基，损害细胞 |
建议适量食用，并尽量选择蒸煮等更健康的烹饪方式，以减少对身体的负面影响。
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