【肱骨骨折康复训练】肱骨骨折后，合理的康复训练对恢复关节功能和肌肉力量至关重要。康复过程应根据骨折类型、治疗方式及个体情况制定计划，通常分为初期、中期和后期三个阶段。
| 阶段 | 时间范围 | 训练内容 | 目的 |
| 初期 | 0-2周 | 肩部和手腕的轻柔活动 | 预防肌肉萎缩与关节僵硬 |
| 中期 | 3-6周 | 渐进性抗阻训练 | 增强肌肉力量与关节稳定性 |
| 后期 | 7周以后 | 功能性训练与日常动作练习 | 恢复正常生活能力 |
建议在专业医生或康复师指导下进行训练，避免过度用力或不当动作导致二次伤害。坚持科学康复，有助于更快恢复健康。
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