【黑芝麻功效与作用是什么】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，对人体有良好的滋养作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝肾 | 中医认为黑芝麻能补肝益肾，适合肝肾不足者食用 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂，有助于改善便秘 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进头发生长 | 含有丰富的蛋白质和维生素E，对头发健康有益 |
适量食用黑芝麻，有助于维持身体健康，但不宜过量，以免引起消化不良。
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