【黑枣的功效与作用？】黑枣，又称乌枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强体质、改善消化等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
黑枣适合日常食用，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应适量食用。
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