【一个人肚子里的宿便到底有多少】人体肠道中确实会积累一些未排出的废物，但“宿便”并非一个医学术语。正常情况下，食物在肠道内停留约12-48小时，之后通过排便排出。所谓“宿便”，多指长期未排便或饮食不规律导致的粪便堆积。
根据研究，健康成年人每日排便量约为100-200克，而所谓的“宿便”最多可能达到数百克，但不会像传言中那样有几千克之多。
| 项目 | 内容 |
| 宿便定义 | 长期未排出的粪便，非医学术语 |
| 正常排便周期 | 1-3天一次 |
| 每日排便量 | 100-200克 |
| 宿便最大量 | 约几百克（因人而异） |
| 健康建议 | 保持规律饮食与作息 |
总之，无需过度担心“宿便”问题，保持良好生活习惯更为重要。
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