【一个苹果热量多少】一个苹果的热量因品种和大小不同而有所差异。通常情况下，中等大小的苹果（约150克）热量大约在80-100大卡之间。
苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，是一种低热量、高营养的水果。适量食用有助于控制体重和促进消化。
以下是几种常见苹果的热量参考：
| 苹果种类 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 红富士 | 150 | 90 |
| 青苹果 | 150 | 85 |
| 嘎啦果 | 150 | 95 |
| 花牛 | 150 | 80 |
总体来看，一个苹果的热量较低，适合日常健康饮食。但建议根据个人需求合理控制摄入量。
以上就是【一个苹果热量多少】相关内容，希望对您有所帮助。
