【维生素c水果】维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和保护细胞健康。许多水果富含维生素C，是日常饮食中不可或缺的营养来源。
以下是一些常见含维生素C较高的水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘 | 30 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 草莓 | 59 mg |
| 香蕉 | 8.7 mg |
| 芒果 | 36.7 mg |
| 苹果 | 4.6 mg |
这些水果不仅富含维生素C，还含有其他多种营养成分，适合日常食用。建议每天摄入适量新鲜水果，以满足身体对维生素C的需求。
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