【维生素c摄入过多有无害处】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。适量摄入对健康有益，但过量可能带来风险。
总结：
维生素C摄入过多通常不会导致严重中毒，但长期过量可能引发腹泻、恶心、肾结石风险增加等问题。建议每日摄入不超过2000毫克。
| 项目 | 内容说明 |
| 正常摄入 | 每日100-200毫克，安全有效 |
| 过量风险 | 可能引起腹泻、恶心、肾结石风险 |
| 最大安全量 | 健康成人不超过2000毫克/天 |
| 特殊人群 | 孕妇、肾功能不全者需遵医嘱 |
总体而言，维生素C虽为水溶性，过量易排出，但仍需注意合理摄入，避免长期超标。
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