【拿来直接用的排卵时间表,助你高效备孕!】了解排卵期是提高受孕几率的关键。一般女性的排卵期在月经周期的第12-16天左右，但具体时间因人而异。以下是一个简易排卵时间表示例，帮助你更好地规划备孕时间。
| 月经周期 | 排卵日 | 受孕黄金期 |
| 第28天 | 第14天 | 第12-16天 |
| 第30天 | 第16天 | 第14-18天 |
| 第26天 | 第12天 | 第10-14天 |
建议结合基础体温法或排卵试纸辅助判断排卵日。保持规律作息、健康饮食，有助于提升受孕成功率。
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